Protein-Bowl

Viam - stock.adobe.com
Zubereitung
Quark oder Skyr mit Milch oder Sahne verrühren. Nach Geschmack mit etwas Zucker süßen. Ein paar Beeren zurückhalten, die anderen mit dem Quark verrühren bzw. pürieren. Die Quarkmasse abwechselnd mit Granola in ein Gefäß schichten, ein Prise Zimt darüberstreuen und mit Beeren dekorieren.
Zutaten für 1 Portion:
| 125g | Quark (20% Fett) oder Skyr |
| etwas | Sahne oder Milch zum Glattrühren |
| 50g | Beeren nach Wahl (z.B. Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren - frisch oder TK) |
| Zucker | |
| 2 EL | Granola |
| 1 Prise | Zimt |
Nährwerte pro Portion:
260
kcal
Energiekcal
20
g
Eiweißg
11
g
Fettg
23
g
Kohlen-g
hydrate
340
mg
Kaliummg
325
mg
Phosphatmg