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Protein-Bowl

Viam - stock.adobe.com

Zubereitung

Quark oder Skyr mit Milch oder Sahne verrühren. Nach Geschmack mit etwas Zucker süßen. Ein paar Beeren zurückhalten, die anderen mit dem Quark verrühren bzw. pürieren. Die Quarkmasse abwechselnd mit Granola in ein Gefäß schichten, ein Prise Zimt darüberstreuen und mit Beeren dekorieren.

Zutaten für 1 Portion:

125gQuark (20% Fett) oder Skyr
etwasSahne oder Milch zum Glattrühren
50gBeeren nach Wahl (z.B. Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren - frisch oder TK)
Zucker
2 ELGranola
1 PriseZimt

Nährwerte pro Portion:

260
kcal
Energie
20
g
Eiweiß
11
g
Fett
23
g
Kohlen-
hydrate
340
mg
Kalium
325
mg
Phosphat

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