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Santa Helene

Jérôme Rommé - stock.adobe.com

Zubereitung

Die Spekulatius-Plätzchen zerbröseln und auf vier Gläser verteilen. Etwas von der Milch in eine Schüssel geben, die Speisestärke und den Zucker einrühren, bis sich alle Zutaten aufgelöst haben. Die restliche Milch zusammen mit der (Weihnachtsmann-)Schokolade zum Kochen bringen. In die kochende Schokomilch die angerührte Speisestärke einrühren und kurz aufkochen lassen.

Den Pudding auf die Plätzchen verteilen, abkühlen lassen. Die Birne in kleine Würfel schneiden und im Topf ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Mit Zimt und ggf. Kardamom abschmecken und auf den Pudding geben. Die Gläser kalt stellen und vor dem Servieren mit geschlagener Zimtsahne garnieren.

Quelle: Ruth Kauer, Ernährungsmedizinische Beraterin DDG (Deutsche Diabetes Gesellschaft). Nährwerte sind ungefähre Angaben, sie variieren je nach verwendeten Produkten.

Zutaten für 4 Portionen:

4Spekulatius
80gSchokolade
40gSpeisestärke
20gZucker
1/2 lMilch
300greife Birnen
Zimt, ggf. Kardamom
100mlSahne mit Prise Zimt zur Garnierung

Nährwerte pro Portion:

295
kcal
Energie
6
g
Eiweiß
13
g
Fett
37
g
Kohlen-
hydrate
290
mg
Kalium
141
mg
Phosphat

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